Produktivnější ráno je předzvěst úspěšného a naplněného dne. Zvýšení produktivity ráno může nastavit pozitivní tón pro zbytek dne. Zde je pět tipů, které vám pomohou být ráno produktivnější: Stanovte si konzistentní čas buzení: Snažte se vstávat každý den ve stejnou dobu, a to i o víkendech. Konzistence v čase vašeho probuzení pomáhá regulovat vnitřní hodiny…

Continue Reading →

Dobře strukturovaná ranní rutina může nastavit pozitivní tón pro zbytek dne, podpořit produktivitu, soustředění a celkovou pohodu. Zde je pět tipů, jak vytvořit efektivní ranní rutinu: Vstávejte brzy a důsledně: Snažte se vstávat každý den ve stejnou dobu, abyste měli více času pro sebe a své úkoly, než nastanou rušivé vlivy dne. Snažte se každou…

Continue Reading →

Úvod Věděli jste, že dýchání nosem má mnoho výhod? Může se to zdát jako jednoduchá věc, ale když si uděláte čas na dýchání nosem, uděláte svému tělu vlastně hodně dobře. V tomto článku probereme některé výhody dýchání nosem a jak může zlepšit vaše celkové zdraví. Co je dýchání nosem a jak funguje? Dýchání nosem je…

Continue Reading →

Večerní produktivita dokáže být někdy oříšek, a vydržet v takovém aktivním nastavení i večer je mnohdy obtížné. A proto tady pro Vás máme 5 tipů, jak zůstat produktivní i večer: Zůstat produktivní ve večerních hodinách může být náročné, zvláště po dlouhém dni v práci nebo jiných závazcích. Se správným přístupem však můžete svůj večer využít…

Continue Reading →

Padne 12 hodina a odpolední produktivita začne pomalu klesat. Dobře rozložit energii, aby nám nějaká zůstala i odpoledne chce již nějaké životní zkušenosti a také trénink. A proto jsme si pro Váš připravili 5 způsobů, jak zůstat odpoledne produktivní: Zůstat produktivní odpoledne může být náročné, protože únava a rozptýlení mají tendenci narůstat. S některými účinnými…

Continue Reading →